10 wskazówek żywieniowych

[...] rad to kombinujesz, jak koń pod górę. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-19 18:29:05 Niektórzy tak lubią %-) I nie przekonasz ich. Jeszcze rozumiem - nie stać na dietę. Okay... zastosuj się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych. Ale spożywanie samej odżywki białkowej czy picie 2 l mleka... to nie jest zbyt logiczne, normalne i z celem .

[...] 2s Wiosłowanie sztanga 3s Wyciskanie sztangielek na skosie w góre 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie wąsko sztangi 2s Zakres powtórzeń12-6 w serii. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych przynajmniej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-06 17:04:44

potrzbujesz jedzenia, a nie suplementow, kreatynę narazie odstaw, poczytaj 10 wskazowek zywieniowych, podstawy układania diety i wez się za jedzenie diete kazdy układa sam, my poprawiamy Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-15 11:17:51

10 wskazowek zywieniowych jak narazie powinno Ci starczyc http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja + lekkie przybranie masy do 80kg Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

A może problem nie leży w treningu tylko w diecie, która jest podstawą budowania mięśni? Masz ją ułożoną, czy choć jesz zdrowo, to co trzeba, wg. 10 wskazówek zywieniowych czy jak popadnie?

Ile masz lat? Bo jesli do tej pory nie liczyłę s nigdy kalorii, to uwazam, ze przestrzeganie '10 wskazówek zywieniowych' wystarczy, by spalić tłuszcz. Jesli chodzi o diete, to wygląda dobrze. Mozesz zamienić w 2 śniadaniu na serek zianisty. Przed trenigiem odrzuc warzywa i surówki.

Alveril - kolejny sezonowiec ? 1. Zasada - nie ćwiczymy pojedyńczych mięśni tylko całe ciało . 2 . poczytaj 10 wskazówek żywieniowych . Six pack ? Pisz doroślej bo niektórych wkurza takie coś ( mnie :D ) . Co do 600 brzuszków i 100 scyzoryków to za dużo powtórzeń . ABS 2 wystarczy . Chociaż jak jesteś chudy to możesz spróbować A6W.

Skoro je co popadnie, to oczywiste, że będzie problem z wagą. Przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych (dział dieta wpodwieszone), wypisz siostrze co ma jeść i niech się tego póki co trzyma, a w między czasie niech czyta posty podwieszone bo odżywianie ma tyu kluczowe znaczenie. A ćwiczyć może przecież na siłowni, klubie fitness.

[...] rok i masz poprawnie ułożony trening to zapewne problem leży w diecie .Proponuje dopracować swoje odżywianie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

10 wskazówek żywieniowych od tego zacznij pozdr

Biegaj i graj w piłke dalej, napewno korzystnie na tym wyjdziesz. Pozatym poszukaj na forum "10 wskazówek żywieniowych" i się do nich zastosuj. Na stosowanie diet i ciężkich ćwiczeń na siłowni jesteś stanowczo za młody.

Chodzi o to ze trenuje w poniedzialki, srody, piatki a niedziela wolna czyli niedziela wolna od diety... Narazie ogarniam 10 wskazowek zywieniowych i podstawy odzywiania... Wiec przez jakis czas bede przyzwyczajal sie do godzin posilkow a potem bede ukladal co jesc Narazie odzywiam sie jak w temacie bo jak to ktos kiedys napisal: "wiadomo [...]

jestes mlody to ci podpowiem poczytaj sobie - 10 wskazowek zywieniowych i wiecej ruchu np bieganie

10 wskazówek zywieniowych od tego zaczynamy inaczej leci temat

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i spróbuj ułożyć według tego.

Wybacz milordzie, że przeszkodzę w kontemplacji z naturą i wtrącę swoje jakże delikatnie niczym mirra, empiryczne wypowiedzi... rób co chcesz. Skoro masz takiego brata to jego zapytaj. Ja bym Ci odpowiedział :trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych + basen. Ale to twoja sprawa co robisz.

Każdy ma dietę, wystarczy że będziesz jadł na oko wg 10 wskazowek żywieniowych, mozliwe nawet ze się lepej odżywiasz od wielu bywalców siłowni jak słucham nieraz co jedzą. W najważniejszych tematach odzywiania jest też chyba temat dieta na każdą kieszeń, majątku nie trzeba wydawać

Dodam że przed tem miałem 10 wskazówek żywieniowych (szkoła nie dało rady lepiej) Teraz biegam z plecakiem a w plecaku co ? jedzonko w pojemnikach wszystko przygotowane i jedzone o odpowiednich godzinach :P ( ciesze się że wprowadziłem sobie taką dyscyplinę)

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, zacznij dobrze jesc wytrzymalośc, kondycje i siłe poprawisz trenując, na kreatyne przyjdzie czas